10 trik agar bangun pagi lebih segar

zaidan-bangun pagi pasti penat2,capek,pegal linu dan sebagainya,hihi,namun saya terkadang bangun dgn leher nyeri dan kepala pusing,,nah karna saya nemuin artikel berjudul 10 TRIK AGAR BAGUN PAGI LEBIH SEGAR ,,mau ane coba ntar,,sebelum nyoba hendaknya kita berbgai kpd blogger yg lain,,dan saya tak akan memperpanjang kata2 mukhodimah langsung saja ke judul pidato(ha?? pidato) yaitu:


                10 TRIK AGAR BANGUN PAGI LEBIH SEGAR

1. Peregangan: 

Lakukan peregangan secara perlahan, contohnya mengerakan  badan ke kiri dan kanan kalau saya pribadi sering berbunyi(berderik,,kreeekk) dan cara lainnya Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. rasa puyeng saat bangun tidurpun hilang,,jd ng terbang lagi ^_^

 2. Bergerak: 

ketika anda bangun langsung lah bergerak, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, melompat kesana kemari, atau kamu ayunkan badanmu di pintu rumah mu kya monyet bergantungan di tiang,,hihiih.

3. Hindari terlalu banyak kafein: 

kafein mampu membuat kita melek alias kuat sepanjang hari namun mengkomsumsinya secara berlebihan akan melemaskan badanmu di siang hari,tepat dmn suasana panas,,contoh kafein:kopi dll

4. Minum: 


waktu tidur badanmu kekurangan cairan,,oleh karna itu minumlah airsetelah bangun tidur setidaknya 1-2 gelas,kalau saya minum jg tiap pagi,dan katanya kalau minum pagi hari akan mampu membentuk badan maksudnya mempermudah pembentukan badan(katanya)


 5. Buat jadwal teratur: 

tubuh kita harus maka dari itu buatlah jadwal tidur misal jadwal tidur siang,begadang,,dlll,,,kalau saya masa bodoh sma yg 1 ini,,ng penting2 amat

6. Pilih alarm dengan musik lembut

kalian pasti kesal kan sma bunyi jam weker yg nyaring memekan kan gendang telinga??,,kalau saya nga,hihi...tp tips 1 ini betul jg kalau kita memilih tips ini kita tidak akan beresiko terkena serangan jantung dan  sebaiknya musik yg lembut itu dri hp dan letakan hp itu agak jauh sehingga waktu kita bangun,,kita akan dipaksa berdiri,,,bagus ni tips

7. Redupkan cahaya: 

apakah kalian suka tidur dgn TV menyala??,,saya suka bgt,,,itulah yg membuat kita sulit utk bobo,,sebaiknya matikan lah perangkat2 yg menganggu konsentrasi kita dlm mencoba utk tidur

 8. Segera mandi: 

Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah “bangun”.
(yaiyalah ntar bau lo)

Spoilerfor 9. Sarapan: 

setelah tubuh tidak makan semalaman atau puasa malam,,,terkadang perut kalian mules,,dan segera lah sarapan masih mules jg pergi ke tpa alias WC,wkwkw

 10. Bernafas dalam-dalam: 

Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.





nah semoga tips ini bermanfaat bgi kalian
harap tinggalkan koment 
terima kasih 


No comments:

Post a Comment

hy agan&sista,terima kasih telah membaca postingan saya,saya harap agan2&sista memenuhi peraturan dibawah ini

1.terima kasih telah membuka kotak komentar
2.komen agan&sista adalah penyemangat saya dlm men-update postingan
3.saya mohon jgn nge-SPAM,link hidup(LIVE LINK)
4.saya harap komen agan sgt revelan/nyambung dengan postingan
5.dan saya minta maaf karna dihilangkannya openid dan url karna link external terlalu byk
6.1x terima kasih udah komen di blog saya

terima kasih